Işiňizde köplenç arka agyryny duýýarsyňyzmy?Uzak wagtlap gözüň agyrmagyna we ýadawlygyna sebäp bolýarsyňyzmy?Bu, oturmakdan dörän oňaýsyzlygyň netijesidir we bedeniňiziň size agyry duýdurmagynyň usulydyr.
Adamlar ofis işlerinde has az hereket edýärler, bedenlerini myşsa-skelet şikeslerine we rahatsyzlyga sezewar edýärler.Ine, adaty agyrylar we agyrylar we iş wagtynda adamlara agyrysyz galmaga kömek etmek üçin maslahatlar.
Yz agyry
Adatça, adamlar oturgyçlar we düşekler ýaly oturmak üçin iň amatly ýerleri tapýarlar, bu ýerde uzak wagtlap oňaýsyz pozisiýalary saklaýarlar, netijede orta we aşaky arkada artykmaç stres bolýar.Mysal üçin, ýazmak üçin öňe egilmek, oňurgaly oňurganyň gysylmagyny ýokarlandyrýar we arka problemalaryny güýçlendirýär.
Şanhaý, Jiading etraby, 758 Huixian Road-da ýerleşýär. Şanhaý Senwo Senagat Co., Ltd. 2011-nji ýylda döredildi, gyzgyn we sowuk önümleriň esasy önümçiligi bolan senagat görnüşli önümçilik kärhanalarynyň dizaýny, ösüşi we önümçiligi, lukmançylyk, öý önümleri, sowadyjy ulag, mahabat sowgatlary we ş.m.
Çözgüt
Ergonomiki tertipde arkaňyzyň goldanmagyny üpjün etmekden başga-da, esasy we arka myşsalaryňyzy çekmek üçin uzalýan hem bolsa, her 30 minutdan turmaga synanyşyň.Hünärmenler oturmak bilen durmagyň arasynda geçmäge mümkinçilik berýän dik iş stansiýasyny ulanyp, oňurgaňyzy uzatmagy maslahat berýärler.
Arka agyrysyny azaltmak üçin gyzgyn we sowuk jel paketleri, myşsalary we agyrylary köşeşdirmek ýa-da ýeňilleşdirmek üçin amatly we çeýe çözgüt bolup, meşgul hünärmenleriň gününi ýeňilleşdirýär.
Boýnuň agyrmagy
Adamlaryň kompýuter monitorlarynyň ýagdaýy, pozisiýanyň pes bolmagyna kömek edip, kelläňiziň ýatgydaky oňurga we myşsalaryňyza edýän güýjüni artdyryp biler.Bu, uzyn günüň ahyrynda hasam erbetleşip bilýän boýnuň agyrmagyna, berkligine we dartgynly kelle agyrylaryna sebäp bolýar.
Çözgüt
Gowy duruş üçin ekranlaryňyzy göz derejesinde goýuň we wagtal-wagtal boýnuňyzyň myşsalaryny uzadyň.Sag gulagyňyzy iki tarapa sag egniňize süýşüriň we boýnuňyzy ýuwaş-ýuwaşdan ýokary we aşak uzadyň, eňegiňiz döşüňizde bolar.
Agyry azaltmak üçin SENWO-nyň Gel boýunlary we egin örtükleri myşsalary gowşatmak we berkligi gowulandyrmak üçin iň oňat seçimdir.
Egniň agyry
Noutbuklaryndan we öý klawiaturasyndan has köp adam gysylýarka, egin agyrylary has ýygy duş gelýär.
Çözgüt
Egniňizi rahatlandyryp, egin derejesinde gulak bilen kelläňizi saklamak bilen gowy duruş bilen meşgullanmak, iň uly täsir edip biler.Agyry köşeşdirmek we gysýan ýa-da agyrýan myşsalary ýeňilleşdirmek üçin ýylylyk bejergisini ýa-da Mikrotolkun zygyr egin sumkamyzy goşmagy göz öňünde tutuň.
Gözler agyrýar
Kompýuteriň ekranyna uzak wagtlap seredip durmak gözüňizi ýadadýar, gözüň dartylmagyna, kelleagyry we uky problemalaryna sebäp bolýar.
Çözgüt
Amerikan optometrik birleşigi tarapyndan teklip edilen 20-20-20 düzgünini ulanyp, ýygy-ýygydan dynç alyň.20 fut uzaklykda görünmek we 20 sekunt saklamak üçin 20 sekunt dynç alyň.Şeýle hem, tebigy yşyk gözläň we penjirä perpendikulýar bolar ýaly stoluňyzy guruň.
Ativea-da bolmasa, jel monjuk göz maskalarymyz günüň dowamynda sanly ekranlara seretmekden gelýän gözüň dartylmagyny / gyjyndyryjy gözleri aýyrmak üçin ulanylyp bilner.
Iş wagty: Noýabr-21-2022